co przed treningiem

[...] czuję ,że mi brzuch pęcznieje(tak jakby mi go coś rozsadzało)? moze za mocno zapiales pas ? ale generalnie jak cos sie dzieje zlego to lepiej odpuscic. jeszcze zalezy gdzie ten brzuch Cie boli. jak boli wysoko to albo za mocno zapiety pas, albo za duzo wody wypiles, albo za duzo zjadles przed treningiem, a jak nisko boli to moze byc przepuklina.

A co jesz na 20-30min przed treningiem? Jeśli jesteś zdrowy to powinieneś mieć kopa z np. jabłka. Podczas treningu pij Powerride - najlepiej wtedy jak jesteś senny - da Ci to zastrzyk enegii i trening będzie lżejszy. Cokolwiek z szybko wykorzystywanych węglowodanów.

[...] 2 z Vitalmax"a witaminy olimpowskie i kre- alkyna tez z olimpu. Mniej wiecej rozplanowałem sobie to tak: rano na czczo : vitaminy i minerały , plus krea alkyn i thermo speed przed treningiem : cell pump i thermo speed po trenningu : Gainer 2 przed snem: białko Wszystko oprócz cell pump'a i krea alkynu chce stosowac przez pelen miesiąc. Kreatyny [...]

[...] to przewidział i tak napisał.To są duże dawki porządnych rzeczy i tak mi się wydaje, że to właśnie w ten sposób funkcjonuje A co do krealkalyn to nie ma potrzeby brać go przed treningiem ponieważ jest to rodzaj kreatyny, która działa bardzo długo i najlepiej nada się na regeneracje po treningową. Rolę przedtreningową przejmuje w 100% xpand. A [...]

mógłby ci to rozpisać ten kolo co ci to wcisnął 2-3 kapsy 30 minut przed treningiem TS Extreme z Olimpu 90caps 3g po przebudzeniu TCM Olimp 150capas i 3g Tauryna Olimp 120caps i 60g carbo Po treningu 3g TCM i 3g Tauryny i 5g Glutagenix z BX Godzine przed treningiem 15ml l-k z vitalmaxa Witaminy do śniadania 1 kaps Na noc glutagenix 5g Isostar do [...]

Przed treningiem mozesz, ale po nie bo spowolni to wchlanianie bialka A co do zamiany poskow, to mozesz, ale trzymaj sie mojej rady (wyzej) Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-22 13:39:35

[...] Pozatym bialka jajek sa bdb pod wzgledem budowy, zoltka maja cynk i kope fajnych rzeczy, pozatym zmniejsza katabolizm we snie. Tak czytalem przynajmniej, bo wczesniej myslalem ze WPC na noc dobre No i dlaczego sie tak czepiacie tego awokado? Dzieki za odpowiedzi! Czekam na kolejne opinie. ps: a tluszcze przed treningiem mozna czy tez niezbyt?

danutha efedryna to lajcik dla mnie... =DD Doskonale sprawdza się na redukcji, przy intensywnym Cardio ~40min z samego rana na czczo 20 minut przed treningiem w połączeniu z kawą. Bez niej idzie ~300kcal z nią prawie drugie tyle, więc różnica jest znaczna jak widać. =D I nie przesadzajmy tak bardzo z efektami ubocznymi i uzależnieniem psychicznym, [...]

[...] jeśli chodzi o mase. Biceps jak było 43 tak jest dalej 43, klatka (120) też bez zmian. SIła troche poszła do przodu ale nie zależy mi na niej. Dla porównania dodam, że poprzedni cykl 2xcp trwał sześć tygodni, ale już po pierwszym tygodniu biceps skoczył z 42 na 43 i utrzymałem to przez cały cykl i późniejszą przerwę od brania kreatyny. Mojego [...]

zacznij od 2 kapsów dziennie scorcha! po 5 dniach jak bedzie gut to wrzucacsz 4 dziennie w 2 porcjach. Jedna rano, druga przed treningiem po 2 tyg. wrzucacsz 6 kaps dziennie w 2 porcjach. Nie masz się co rzucać od razu na 6 kapsów dziennie. Skąd wiesz jak twój organizm zareaguje? Vaporize? Zostawe na potem...

[...] wyniknęła , ale była nieziemska treing robiłem rano po shake`u carbo + wpc + oliwa , bo jedzenia bym nie łyknął , niestetyy ostatnio nie chce mi sie jeśc kury z ryżem , i przed treningiem jem taki shake z oliwą wiem że*****owo , ale lepsze to niż nic. PLECY martwy 107,5/125/140/160 12/10/7/4 wiosłowanie sztangą 70/75/80/85 [...]

[...] wyrobienie mięśni ale najpierw redukcja tkanki ofc. :PP ) Jeszce pytanie co do supli. Chcem je brac o tako : Cp na czczo rano i po treningu odrazu razem z bcaa+ bcaa jeszce przed spaniem. Gainer przed treningiem 40 min~ i moge np. odrazu po treningu?? zapijac cell pumpa i bcaa gainerem ?? czy np. 20 min. po treningu ??? Zmpa na noc biore pol [...]

Masz racje Dogi89 pożądku to niema ale to jest tagżę spowodowane wymnianą okna i tak co 3-4 tygodnie sprzątamy i zaśnieżamy w sobotę przed treningiem a co do malowania do się zastanawiałem i będzie pomalowane ale gdzieś za 2 miechy jak się trochę ociepli tylko nie wiem jeszcze na jaki kolor jaki byłby najlepszy myślałem nad jasnym żółtym. Co [...]

[...] czy ma może jakiś związek? Czy to może mieć wpływ na moją wydolność? I na jakie badanie mam iść z powodu tych bóli brzucha? Gastroskopie? Bóle pojawiają się róznie, przed treningiem, w czasie, często po. Zazwyczaj ustepują po defekacji ale nie zawsze. Sugerowano mi, że jest to spowodowane stresem, aczkolwiem wydaje mi się to chybionym [...]

co do add energy to mialem na mysli tabletki nie proszek,maja inny sklad-to bys sobie mogl wyprobowac wracajac do aerobow to nawet 5 razy w tyg po godzinie Ci nie zaszkodzi z tymi amino2222 jak juz to przed treningiem i po to lepiej bcaa z glutamina-tak ja przynajmniej robie

zapotrzebowanie dzienne wychodzi mi 2200kcal. bialko 2g/kg=150g = 600kcal węgle 30g = 180kcal tłuszcze = 1380kcal to jest moje zapotrzebowanie, no ale jesli dodam glukoze przed treningiem i bialko po HIITcie no to bilans wyjdzie mi na 0 albo na lekki plus nawet, wiec to mnei zastanawia, co z tym zrobic:> a jakie radzis zbialko po treningu, [...]

[...] Bark 75mg • Ginger Root 75mg • Bladderwrack 50mg • Cayenne 50mg • Siberian Ginseng (8%) 50mg • Yohimbe (3%) 50mg • Zytrix TM 20mg • Bioperine 5mg Sposób użycia : 2 kapsułki przed śniadaniem , 2 kapsułki przed obiadem lub przed treningiem. Popić duża ilością wody. Whey Protein Complex 100% (olimp) 1000g OLIMP Whey Protein Complex 100%® [...]

[...] niebedzie . No i pomyslalem że móglbym jesc tylko : -Sniadanie, 2 posilek (w szkole) potem Obiad (codziennie inny czyli raz jakis kotlety a raz cos tam innego ) no i potem przed treningiem i po treningu zgodnie z dietą. No i co myślicie oplaca mi sie stosowac cos takiego ? Sprawa niejest latwa ale chcem sie bardziej przymasowac a że mam 15 lat [...]

[...] czasem te kanapki czyms zamienic,moze dobrze byloby zabrac ze soba pjemniczek?ale jak nie chcesz to tez nie bedzie zlemoglbys tez tew kanpaki pokropic oliwa IVposilek(przed treningiem): 120gr piersi z kurczaka 60gr ryżu 70gr surówki (np grecka lub mamusinej roboty)/dodaj oliwe z oliwek Vposilek;(zaraz po treningu) białko* 1 banan [...]

[...] zle) I posilek: 50g musli z owocami 300ml mleka 0,5% II posilek: białko* kanapka z szynka z inydka IIIposiłek; 150gr serka wiejskiego kanapka z szynka z indyka IVposilek(przed treningiem): 120gr piersi z kurczaka 60gr ryżu 70gr surówki (np grecka lub mamusinej roboty) Vposilek;(zaraz po treningu) białko* 1 banan VIposilek: 100gr piersi 40g [...]